瑜伽有句宣传语：不是因为柔软而练瑜伽，而是因为练瑜伽而变软。身体变软，是健康；心变软，是一生的修为；生活变软，是一个境界。

贺岁片《功夫瑜伽》中，大哥还是功夫了得，十八般武艺信手拈来，刚劲有力所向无敌；而印度的公主，肢体舒展，静若处子动若脱兔，一招一式韧性十足。在冰湖探险桥段，还是瑜伽的吐纳让气息更长久，关键时刻救了成龙一命。瑜伽，让人无招胜有招，进退自如，可攻可守。虽然有点玄之又玄，但是理论上是有根据的。

我自己也练瑜伽。当年还很执着，风雨无阻。我也是个听话的学生，按照老师的要求，压腿、开肩，每个动作都很标准，不追求幅度，只做到自己的极限，持之以恒，每天进步一点点。天长日久下来，我竟然可以做横叉、竖叉、下腰等动作，腰身匀称、面色红润，且精力体力都很好。最近六年，中断了，明显感觉不可同日而语，连带着，仿佛整个人都不柔软了。

说来不难理解。

练瑜伽时，身体上，是全身全部骨骼关节的参与，集中心神投入。关节是灵活的，筋脉是疏通的，不易折、有弹性。拉伸则直，收紧则弯，一张一弛，随心所欲；心理上，很多品质都展现得淋漓尽致：寒来暑往的意志、觥筹交错的诱惑，欲速则不达、水滴石穿，自信的意念、正向的冥想都是极佳的心理帮扶。

瑜伽还讲究气息吐纳。一呼一吸间，大肚能容；瑜伽之心，也会海阔天空，一颦一笑刹那风华，荣辱得失方寸之念。

做人，做事，亦是如此。

柔韧的身体柔韧的心肠，逆时拉直脊背睨看所有艰难险阻，顺时放低身段，敬畏大地生灵。用瑜伽做人的，心态平和，必是大气开阔；人总是处在各种关系之中，心理学上讲，所有心理问题都可以归结为关系问题。关系，想复杂了就是一张网，大道至简时，便是阡陌纵横。用瑜伽为人处世的，收放自如，游刃有余。

在心理学上，有个疗法叫森田疗法，精髓就是顺其自然，为所当为，练瑜伽，就是如此。按照标准姿势，每次做到自己的极致，而变化，就在潜移默化中实现。瑜伽让人有能量，能坚持做瑜伽是一种品质，用瑜伽的态度生活，是一种能力。